手のむくみの原因は老廃物!ハンドマッサージでむくみ解消!

顔や足がむくんでパンパンになっていることはよくあることですよね。

しかし、手もむくむことってありませんか?

手のひらがなんとなく重たく、指が腫れっぼったい。

そして指にはめた指輪をはずそうとしたら、またははめようとしたら、あれれ?

なかなか入らなくて苦労をしたという経験は誰でもあると思います。

手も顔や足と同様にさまざまな原因でむくむことが良くあるのです。

しかし、むくんだ手のままでは嫌ですし、急いでいるときに指輪がなかなかはめられないとすると、

朝の通勤前の忙しい時、または結婚式当日の指輪の交換の時にどうしようと焦ってしまいますから、非常に困ります。

手がむくんだらどうすれば良いのでしょうか。

手のむくみの原因とその解消方法をご紹介します。

1.手のむくみの原因はなんでしょうか?

全身をめぐるリンパの流れや血液の流れが滞ってしまい、体の中に溜まった老廃物がなかなか出て行かずに停滞してしまうと

むくみとして体のあちこちに溜まってしまうのです。

老廃物だけではなく、出し切れなかった余分な水分もむくみの原因となります。

そして、顔や足、手など特に末端部分におおく停滞してむくみとなるのです。

パンパンにはれてしまう時もあれば、なんとなく重い、靴や指輪がきつい程度までさまざまな症状がでます。

2.むくんだままだといけないの?

むくみは老廃物や余分な水分が溜まった状態ですから、体の中に余分ないらないものが入っているという事は体に毒をかかえているようなものです。

体に十分な栄養や必要な栄養が入ってきてもその老廃物が邪魔をしてしまったり、また、老廃物がずっと体に蓄積されていると、

そこから悪性新生物である癌となってしまうという事も考えられます。

また、血液やリンパの流れが悪いことがむくみにつながるので、当然、頭痛や肩こりなどの症状に悩まされてきます。

血液の流れが悪いという事は体に必要な栄養も体のすみずみまで行き届かないことになってしまいます。

体の末端まで血液が行かないと、冷え性の原因にもなり、手先が冷たくなりやすいです。

顔色も悪くなり、くすんでしまいますからいくらお化粧しても顔色がさえません。

そして太りやすい体質になってしまいます。

たとえ脂肪や体重は多くなくても、体の中の余分なものが抜けなくてむくんで膨らんでいるので、見た目も太って見えてしまいます。

むくみをそのままにしていると慢性化してしまいますから早めにむくみを解消しましょう。

3.手がむくむ原因はなんでしょうか?

手は体の中でも末端にあります。

血液が送り出される心臓からも遠い部分ですからむくみやすくなるのです。

また、塩分の取りすぎは水分を沢山欲しますので、水をがばがば飲んだ結果、余分な水分が体にたまって手にもむくみの症状がでてしまいます。

またビタミン、ミネラルといった身体の調子を整える栄養素が不足していると手がむくみやすいです。

最近果物や野菜を取ってなかった人はビタミンミネラル不足によるむくみの症状がでますが、

あまり気づかないので意識して摂取するように気を付けましょう。

また、眠っているときは筋肉のポンプの作用がほとんど作動しないので血液や水分が溜まりやすくなってむくみます。

朝起きた時に顔や手足がむくんでいる経験ってありますよね?血液を行ったり来たりする循環が滞るからです。

同じ姿勢で手を同じ動作ばかりやっていると手がむくんだりしびれたりします。

お仕事でパソコンに向かいっきりの人に良く起こりますから適度に休憩をしましょう。

また、ストレス疲労を起こすと身体の機能が衰えて、老廃物が溜まりやすい体になってしまうことでむくむことが良くあります。

軽い運動や好きな趣味などをして、その日のストレスは数日中に解消するように心がけたいですよね。

このように手のむくみの原因もさまざまです。

4.手のむくみ解消法にはハンドマッサージが効果的

手のむくみ解消なら、ハンドマッサージが特にオススメです。

例えば仕事場でも休憩中に手軽に出来てしまいますし、電車の中やテレビを見ながらでも簡単に出来てしまうからです。

手のマッサージに入る前には爪もマッサージします。

できれば手で温めたハンドクリームや植物性オイルを使ってマッサージすると滑りがよくなるのでオススメです。

爪はひとつづつゆっくりくるくる回転させるようにマッサージして、最後にきゅっきゅっ軽く押します。

これだけで血液循環がよくなり、手に溜まった老廃物が出ていく準備が整います。

手のひらはまずは指を1本づつ軽く押しながら指の付け根から指先までマッサージ、同じように今度はくるくる回転させながらマッサージをします。

そして、手のひらの真ん中あたりから人という文字を書くように指圧します。

身体がぽかぽかしてくるのが分かると効果が出ています。

上手くできなくても手のひらの上をくるくるさするだけでも十分効果がありますのでやってみましょう。

手首を回したり、最後には思いっきり手を上に伸ばして伸びをしておろす、伸びをしておろすを繰り返すと心臓から高い位置から下に下げる運動が

むくみ解消につながります。

このように手もむくむことがありますから、手軽なハンドマッサージでむくんだなと思った時にすぐやって見て下さい。

手だけでなく、ハンドマッサージは全身の血流やリンパの流れも良くしてくれるのですよ。

試して下さいね。